| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 雪梨紫菜汁热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于看电视429分钟消耗的热量90 | |||||
1、先准备1/8颗紫包菜，半颗雪梨，糖浆适量
2、将雪梨洗净去皮，半颗雪梨用来榨汁，加一丁点水，过滤后留汁倒入杯中
3、将紫包菜切碎加水加糖榨汁，过滤后沿杯壁倒入雪梨汁上，手法轻慢自然分层
4、视觉效果很棒，关键还是营养！！！！大爱
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与猪肉、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、保护胃肠等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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