| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 奶酪奶油 | 克 | 302千卡 | 201千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 1286克 | 慕斯蛋糕热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡,相当于拉筋984分钟消耗的热量150 | |||||
1、饼干捣碎，自己喜欢超细的饼干碎。
2、隔水融化黄油，用来倒入饼干碎里。(切小块易融化)
3、饼干碎倒入黄油搅拌融合，然后放入模具里用勺子压平后放入☆冷藏☆待用。(接下来把吉利丁片用冷水软化待用）
4、①牛奶隔水加热，再放入软化的吉利丁片，用勺子搅匀融合。②把奶酪奶油切成小块，隔水融化至顺滑。③最后把牛奶倒入搅拌好的奶酪奶油里用勺子搅拌融合(如果有颗粒可以用打蛋器打发十多秒，让颗粒消失即可)
5、最后淡奶油和糖粉一起打发到尖儿状，把奶油倒入融化好的牛奶奶酪里搅拌均匀后，取出冷藏的模具。把融化好的奶油倒入模具，轻震几下让慕斯平整再放入冰箱的冷藏室两小时即可食用。
6、冷藏好后，配上自己喜爱的果酱。本人最爱蓝莓。哈哈～迷你心形
7、冷藏好后放入自己喜爱的水果
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
奶酪奶油的热量201千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与杨梅、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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