| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 玫瑰馒头热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于做头发46分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉加入酵母、白糖、胡萝卜汁和青菜汁分别揉成光滑的面团，放置一小时
2、发酵好的面团擀至均匀的小面皮，五张面片叠在一起，从第一张依次慢慢卷起，再用刀从中间横切成2段
3、取小团面团做叶子，用牙签压出纹路
4、花和叶子放一起
5、换一造型
6、冷水入锅蒸熟即可
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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