美味猪皮冻的热量/卡路里_美味猪皮冻的做法

1、花生米和黄豆提前泡好备用，香叶、桂皮、八角准备少许，姜切片、葱切段，猪皮洗净。
2、2·锅中放水，加入大量姜片和葱段，放入猪皮滚水后继续滚3分钟左右捞出，猪皮捞出后洗净切成适量条状。（现在加入葱姜是为了初步除腥，猪皮一定先煮后切比较好吃～）
3、锅中重新放水，将备好的黄豆、花生、葱、姜、桂皮、八角、香叶，切好的猪皮放入锅中，根据个人口味加入适量酱油，中小火煮2小时左右。
4、煮好后加入适量盐，将葱、姜、香叶、桂皮、八角捞出，将煮好的汤倒入盆中，放在低温环境中静置12小时以上，待冷却成形，（成形过程中不要随意挪动，不然很难成形，天气比较冷，我是放在阳台上冷却的）
5、切好后出盘！！！

猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、滋润肌肤、活血止血等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、抗衰老、养血通乳等功效；可与苦菊、黄豆、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、壮骨、增强免疫力等功效；可与花生、红枣、香菜搭配；与猪里脊肉、基围虾、核桃相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、胃部胀闷、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

美味猪皮冻的热量和减肥功效