| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 芝士棒热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于越野摩托424分钟消耗的热量240 | |||||
1、面包四周去掉用擀面杖压一下周围在抹点鸡蛋液放芝士像图片一样包起来两边用手捏一下防芝士漏出。裹一层鸡蛋液在裹一层面粉在裹一层鸡蛋液在裹一层面包粉哈哈哈真绕嘴啊
2、用油炸一下撒点香草
3、诶呀。真是好吃哇哈哈哈
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、丝瓜、西红柿搭配；与雪莲果、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有消毒、美化环境、杀菌等功效；
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