香菇油菜炒菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、预防高血压等功效；可与鲤鱼、鸡腿、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、清肺等功效；可与海虾、虾仁、仔鸡搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋补解毒、养筋活血、抗结核等功效；