| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跨栏109分钟消耗的热量600 | |||||
1、把面粉鸡蛋和水放在一起搅拌均匀，做成面糊，放上葱花或胡萝卜丁都可以
2、把面粉糊放在平底锅上薄薄的摊一层
3、然后可以放上煎培根，火腿肠，煎鸡蛋或者榨菜丝腐乳搭配吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与干贝、牡蛎 、海虾搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
