| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 蔓越梅曲奇超简单健康热量/卡路里4142千卡 | |||
1、烤箱,预热,170度

2、1:把黄油软化,注意千万不要加热或者隔温水融化,这样会使得饼干不好吃。正确软化方法是,放在室温下等它慢慢降温。(或者,用两张保鲜膜,贴着黄油,然后用手或棍子把黄油摊平,这样能迅速降温),确认黄油已软化成功:把手指在黄油中间能轻易戳一个洞,已成功

3、2:把糖分倒入已软化的黄油里面,同棍子或者刮刀,充分搅拌均匀,慢慢的,让两样东西充分融合。

4、3:把鸡蛋打成蛋液,然后把蛋液分两次加入步骤2,充分搅拌,两次加入蛋液都要确认蛋液已经和材料完全融合,不然会使得饼干失败或者不好吃

5、4:用过滤网过滤低筋面粉,加入准备好的材料里,然后继续加入切碎的蔓越梅,然后把全部材料搅拌均匀

6、5:搅拌,可以用棍子或者刮刀,到后期比较难搅拌,可以用手继续搅拌,直至其看不到任何粉质

7、6:入模具,没有模具的朋友可以自己捏哦。

8、7:把定型的材料卷起来,放进冰箱冰2小时

9、8:拿出来切片,每块大小最好一样,因为在一起烤不会那么容易焦

10、9:放入170度的烤箱15分钟,完成了~

11、好吃!
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效;可与生菜、西红柿、紫菜搭配;与鹅蛋、田鸡、味精相克,同食可能会引起不适;
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