| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 牛油果热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于粉刷100分钟消耗的热量180 | |||||
1、将三文鱼切粒，牛油果去核去皮待用。牛油果切片将用沙拉酱拌好的三文鱼粒卷起即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、健脾胃、预防心血管疾病等功效；可与圣女果、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、肺结核、降血压等功效；
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