海味炖冬瓜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、利尿消肿等功效；可与青蟹、草鱼、赤小豆搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、增强免疫力等功效；可与豆腐丝、鸡肉、鹅肉搭配；与胡萝卜、枇杷、木耳相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与奶酪、鸭肉、田螺搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、预防高血压、调中等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与紫菜、白菜、小白菜搭配；与茶叶、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；