| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 骨鱼煲热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于伸展操41分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜活的骨鱼去腮、内脏清洗干净。
2、锅里放生姜、适量盐和海天豆瓣酱。
3、煲开后，放鱼到锅里。
4、将煲好时加蒜叶、番茄等。ok,一锅热腾腾的鱼煲出锅。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
