| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 番茄魚丸湯热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于扭腰55分钟消耗的热量356 | |||||
1、鸡蛋
2、番茄
3、鱼丸
4、番茄切片
5、鸡蛋里放入少许盐搅散
6、锅中倒入少许油
7、放入鸡蛋液
8、刚倒入时不要去动它，使四周都成型了在翻动
9、好了
10、锅中倒入少许油
11、放入番茄煸炒
12、放入大骨汤
13、将摊好的鸡蛋切碎
14、锅烧开了，这时的番茄已经煮的很烂了
15、放入鱼丸
16、放入鸡蛋碎
17、放入少许盐调味
18、出锅前放入少许白胡椒粉，暖胃。
19、出锅咯！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、抗衰老等功效；可与茭白、西葫芦、豆腐搭配；与皮皮虾、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆肉、青椒、小米面搭配；与桔子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、清热解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；
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