| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 一翅双食热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于踢键子187分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗好鸡中翅并把盐和生粉拌匀
2、烧好锅 放少量油 把鸡翅平铺锅面 不用放太多油 鸡翅受热会放油
3、慢慢煎 不用急 见两面都变金黄色后放少量水 令鸡翅断生
4、把鸡翅分好 一半起锅 另一半就放蚝油酱油和糖 炒几下 混合好就起锅
5、另一半鸡翅就放泰式酸辣酱
6、一翅两食 方便又好食 不放酱料也可以 变身小食
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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