鸡肉沙拉三明治的热量/卡路里_鸡肉沙拉三明治的做法

1、鸡肉洗干净，放在锅中煮熟。（大火煮开后，小火煮30～40分钟）煮好以后拿出，晾凉备用。煮鸡肉的汤留下一小碗备用。
2、煮鸡肉的同时，可以把彩椒，洋葱，西芹洗好备用。所有材料切碎，包括煮好的鸡肉。
3、在一个大料理盆中搅拌均匀，加蛋黄酱，盐和罗勒叶碎，搅拌均匀，如果觉得太干的话，可以加1到2汤勺煮鸡肉的汤。搅拌均匀，放入密封的保鲜盒中，放入冰箱冷藏至少两小时。
4、把冷藏好的鸡肉沙拉拿出，再次搅拌几下。把吐司片的边切掉，从中间切一刀，成为三角形，奶酪片也是切成三角形，用两片吐司夹起奶酪片和适量鸡肉沙拉，整齐的码在烤盘里。（其实到这里就可以开吃了，因为现在冬天嘛，所以喜欢吃热乎乎的，所以又放到烤箱里烤一会。）
5、烤箱预热180度，上下火，烤约8分钟。灯灯灯等～～～香喷喷又营养健康的鸡肉沙拉三明治就出炉了！趁热吃吧！
6、细节图，面包，奶酪，鸡肉，蔬菜，健康营养，最重要的是好吃！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、强筋骨等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与红薯、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、牛肉、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、镇静安神、清热解毒等功效；可与豆腐、腐竹、山楂搭配；与甲鱼、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡肉沙拉三明治的热量和减肥功效