年糕火锅走起的热量/卡路里_年糕火锅走起的做法

大白菜依据个人喜好准备、金针菇依据个人喜好准备、关东煮依据个人喜好准备、杏鲍菇依据个人喜好准备、牛肉片依据个人喜好准备、午餐肉依据个人喜好准备、年糕条依据个人喜好准备、辛拉面 1包、韩式辣酱 2大勺、胡萝卜 1根、马苏里拉芝士碎适量、食用油适量、玉子豆腐 2条

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与冬瓜、排骨、火腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

关东煮的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

年糕火锅走起的热量和减肥功效