| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 苹果柳橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于换床单119分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果洗净去皮，橙子去皮，切小块，放入榨汁机，不加水不加糖，开榨！成品大概如图（图片来自网络0.0）想喝甜的自己放糖啦，反正我减肥，不加糖~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与芦荟、黄瓜、番茄搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、促进消化、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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