糖煎年糕的热量和减肥功效

年糕 13个、白糖适量、色拉油适量、花装饰

1、大火把锅烧热，淋色拉油，要不然粘锅，然后放年糕，小火煎制年糕熟透没有硬心，达到微黄的时候洒上白糖（根据自己的口味放糖，也可以做咸的），这时候煎黄就可以出锅，简单好做

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、止虚汗等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

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