| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 超简单的清炖鸡肉汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于下坡滑雪25分钟消耗的热量300 | |||||
1、压力锅内加姜片、葱段、香菇、枸杞
2、整鸡处理干净，鸡尾巴那里的两块厚油一定要去掉，凉水下锅焯水去杂质、血沫
3、时间到了，开盖，汤色金黄清亮
4、改盛入汤煲内，加入盐，鸡精，胡椒粉，再次烧开，这样上桌就不会很快就冷掉了，撒上香花就可以上桌了，香气四溢，真是诱人啊。
葱段具有抗癌、降血压、减肥等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与毛豆、鸡腿、猪肉搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、滋肾等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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