| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 披萨包热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于踢键子147分钟消耗的热量300 | |||||
1、把除了黄油以外的饼底材料都放入面包机，启动发面团功能
2、揉15分钟后加入黄油就不用理会，等待面团在面包机中发酵
3、发酵好的面团排气后盖上保鲜膜在松弛10分钟
4、擀成面饼
5、把面包机中的搅拌桨拿出，抹少许植物油，面饼放在面包机中整形
6、用叉子在底部扎无数的小孔
7、刷上披萨酱撒一层奶酪碎
8、放上火腿丁、豌豆、胡萝卜丁、洋葱丁、熟玉米粒
9、再撒一层奶酪碎，表面摆上切片的无核黑橄榄
10、面包机烘烤功能烤40分钟左右即可
11、切开后拉丝的内馅
12、量很足的馅料吃起来很过瘾
13、大口大口的享用吧
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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