| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于游泳38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成条
2、把切好的土豆条放在水里泡一下
3、锅里烧水，把泡好的土豆条，放入锅里，加入少许盐，煮2分钟，因为一会我们还要炸，所以不用太熟就行
4、锅里放油，把土豆条下锅，注意油温一定要高，要不然就粘一块了（第一次的惨痛经历）
5、最后盛出来装在盘子里，配上番茄酱，味道超好（晚上拍的，所以看着不是很好）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
