| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 木糠杯热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于观鸟53分钟消耗的热量150 | |||||
1、把饼干打碎，我用擀面杖，奶油打发六分加入炼乳，继续打到湿性发泡，然后一层饼干一层奶油装好。
2、放冰箱冷冻2小时（我比较着急一般冷藏10小时）取出装饰水果，就OK啦。
3、靓照来一张
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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