| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 什锦鱼丸海带汤热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于耕种25分钟消耗的热量360 | |||||
1、各种鱼丸切成小块。
2、海带浸泡好后，切成块。
3、汤锅烧开一锅水，下入鱼丸煮。
4、下入海带和葱花继续煮。
5、最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗癌、防癌等功效；可与芝麻、紫菜、豆腐搭配；与葡萄、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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