| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于插花133分钟消耗的热量114 | |||||
1、黄瓜切小块
2、猕猴桃不用去籽，猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上，具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
3、一起放入榨汁机，猕猴桃觉得酸的可以放入少许蜂蜜
4、好了，最后成品
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、安神益智、降血脂等功效；可与酸奶、大米、蛋黄搭配；与牛奶、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与花生、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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