| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 菜饼子热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于买东西244分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉里加少量泡打粉、干酵母，静置4小时,面粉开始发酵，面要软一些。
2、将洗净晾干的菠菜切末，放入发面内。
3、放适量盐，搅拌均匀。
4、电饼铛内抹少许植物油，倒入拌好的面糊。烙3分钟。
5、翻面，烙3分钟。
6、吃的时候切开。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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