| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 无添加无调料婴儿肉松热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于烤面包13分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放水，梅子肉切大块和姜片一起下水焯，去掉血沫
2、胡萝卜去皮切小块，和去掉血水的肉一起放进高压锅炖15分钟。我家宝宝还没有吃过其他蔬菜，所以只用了胡萝卜 ，其实洋葱西兰花白菜等只要确定宝宝不过敏的蔬菜都可以用。
3、捞出炖好的肉，装入保鲜袋，擀面杖压散
4、压散的肉倒进炒入锅，小火炒，可以放几滴核桃油
5、用料理机将炒好的肉打碎，肉松就做好了。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、菠菜、羊排搭配；与白酒、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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