| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 花椰菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗干净后弄成小粒，放油后等油热了便可炒了，
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、清热解渴、预防乳腺癌等功效；可与西红柿、玉米、芹菜搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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