| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香菇炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、热锅后，将鸡蛋进行翻炒，熟后放入碗里待用
2、将切好的香菇放入锅中翻炒
3、香菇出水继续翻炒直到水快干
4、将炒鸡蛋放入锅中翻炒，加盐，酱油即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、海虾、丝瓜搭配；与牛奶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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