家庭版凉皮的热量/卡路里_家庭版凉皮的做法

面粉适量、辅料适量、尖椒一个、红椒一个、木耳几朵、黄瓜一根、调料适量、大蒜适量、盐适量、酱油适量、醋量多些、香油适量、鸡精适量、味精适量、凉白开适量、面粉适量、辅料适量、尖椒一个、红椒一个、木耳几朵、黄瓜一根、调料适量、大蒜适量、盐适量、酱油适量、醋量多些、香油适量、鸡精适量、味精适量、凉白开适量

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与羊肉、豆腐、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进消化、开胃消食等功效；可与苦瓜、鹌鹑、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、防癌等功效；可与竹笋、豇豆、枣搭配；与田螺、白萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、苹果搭配；与辣椒、樱桃番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

家庭版凉皮的热量和减肥功效