| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 洋葱炒素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于吹小号197分钟消耗的热量150 | |||||
1、素鸡侧切成片
2、洋葱切丝
3、先炒洋葱，外放素鸡
4、最后撒上少许辣面，多一些的孜然。少许盐，
5、翻炒，出锅
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防心血管疾病、护心等功效；
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