| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 微波炉荷叶叫化鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于田径163分钟消耗的热量450 | |||||
1、把干净的荷叶包好腌制好的鸡，多包两三层，用一根干净的线绑住，放在一个碟子里，用微波炉加热6分钟后翻另一面，再加热6分钟
2、把微波后的鸡打开荷叶，小心点喔！很烫
3、可以用筷子插一下鸡肉看熟了没有，如果还没熟可以再波1一2分钟，我一般都是两面各6分钟，肉质刚好
4、香喷喷的荷叶叫花鸡出炉了，色香味俱全喔，荷叶和盐焗鸡粉的味道融合在一起，很棒呢！可以手撕，也可以砍成小块…
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、温中益气、补虚损等功效；可与松子、冬瓜、薄荷搭配；与明虾、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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