| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 清蒸蝶鱼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于做作业19分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鱼洗好用料酒，大葱，姜丝腌制15分钟，准备蒸锅大火烧开，把鱼放进去10钟，然后关火，将鱼里出的汤倒掉，放进新的大葱和姜丝，倒下适量蒸鱼豉油，再放入锅里蒸2分钟就可以啦
2、简单美味就出锅啦！如果喜欢油点的，可以用锅把适量油烧热了淋上，味道也很好喲，主要宝宝吃，我们就省啦！呵呵
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
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