| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 喉咙痛降火饮品-罗汉果菊花枸杞水热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于踢键子136分钟消耗的热量300 | |||||
1、罗汉果，外壳跟里面的肉都是可以泡水的
2、胎菊
3、枸杞
4、全部一起放下煮，水开后小火慢顿
5、可以边顿边喝再加水
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、化痰止咳、清热解毒等功效；可与西洋菜、雪梨、猪肺搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与五味子、石榴、银杏搭配；
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