| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于读书70分钟消耗的热量78 | |||||
1、把QQ糖打开取出十颗左右，
2、给锅里加水，隔水把QQ糖化开！
3、化开后拿出等糖降温到不烫手，
4、然后就倒入牛奶搅拌均匀。倒入你要装的容器中
5、然后放入冰箱冷藏10-20分钟等完全凝固，在以此方法做下一个颜色！（冬天打开窗户放外面一会就凝固了）
6、最后就完成了！女神很喜欢！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
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