| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于空中蹬腿运动247分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水烫面条三分钟，胡萝卜丝过开水，配上醋、芝麻酱就可以拌一下开吃咯！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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