| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 糖醋里脊热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于街舞88分钟消耗的热量470 | |||||
1、里脊洗净切成条。
2、大碗里打一个鸡蛋，把切好的肉放进去搅拌到鸡蛋打散。
3、加入五香粉、盐腌制一个小时。
4、锅里放油烧热到5成，肉条裹上淀粉下锅炸到金黄。其实这样就可以开吃了的说~
5、锅里底油，加糖炒至溶化
6、倒入酱油、醋，与糖完全混合后加入肉条。
7、全部裹上酱汁之后就可以出锅啦~
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与基围虾、青椒、桂圆搭配；与甲鱼 、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
