| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 饺子皮热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于羽毛球244分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉300个，水烧开，加进去
2、揉面团 大约10分钟左右，接着放置30分钟以上
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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