| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 韓式辣醬炒年糕热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于打鼓130分钟消耗的热量240 | |||||
1、準備好上述食材
2、洋蔥切碎熗鍋
3、加入蘿蔔片煸炒
4、胡蘿蔔煸炒幾分鐘后加入撕好的白菜
5、白菜炒軟，加入煮好的年糕繼續煸炒。
6、加入兩大勺韓式辣醬。
7、辣椒醬稍微炒一下，加水稍微沒過年糕就可以了。等到湯汁收得差不多，變得粘稠就差不多了。
8、湯汁收得差不多了，就起鍋裝盤。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、补血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、奶酪、排骨搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
