| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 肉桂香蕉吐司盒热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于水中有氧健身操98分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司是酥脆的，香蕉是软糯的，肉桂粉的加入瞬间令口感丰富。
2、吐司切厚片，中间挖掉少许，或将中间部分按下去一些也可。
3、涂上薄薄的一层甜炼乳。
4、铺上切开的去皮香蕉段。
5、刷上隔水融化的黄油。
6、洒上些肉桂粉（没有不加也不会难吃）。
7、放入预热好的烤箱中层，180度，8~10分钟左右。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、补火助阳、活血通经等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；
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