| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、15个鸡蛋洗好，放电饭锅煮熟
2、开锅五分钟，捞出敲碎
3、电饭锅热水，放入备料，放入鸡蛋，在煮半小时后，停火闷一晚，明天就有好吃的了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、辣椒、西红柿搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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