| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 核桃红枣芡实粥热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于砍柴81分钟消耗的热量360 | |||||
1、将芡实粉与黑芝麻混合，用凉开水打糊，慢慢倒入沸水中不断搅拌。加入核桃仁、红枣，煮熟成糊，加白糖调味即可。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、净化血液、收敛等功效；可与杏仁、阿胶、水芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保护肝脏、防癌等功效；可与黑木耳、面条、鲤鱼搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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