| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 核桃酸奶饮热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于吹小号191分钟消耗的热量150 | |||||
1、将核桃仁晒干，研成细末。再将酸奶与核桃仁细末同放入搅拌机中，搅拌1分钟即成。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、润燥滑肠、净化血液等功效；可与枣、芝麻、梨搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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