| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白酌螃蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于粉刷158分钟消耗的热量180 | |||||
1、把螃蟹洗干净，勾掉它后面那块东西
2、锅内烧点清水直直成开水
3、水烧开了，放入螃蟹，盖上锅盖，煮有506分钟就可以了，海鲜特别容易熟的
4、出锅咯
5、啃啃
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、降血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、香瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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