| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 风肉 | 克 | 328千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 贵州八宝极品风肉热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于骑摩托车241分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先备好料才
2、花生仁要用水侵泡然后剥皮
3、再把备料用花生油炒熟
4、然后把糯米饭蒸熟后和炒熟后的备料相拌放入鲜露，生抽，味粉
5、做好熟后的样板图片
6、最后把风肉和做好的料想这样用荷叶包裹起来用来蒸，香气十足
风肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、疏肝解痉、润肌肤等功效；可与菜花、莴笋、白萝卜搭配；与海虾、红螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
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