小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与桂圆、黑豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、养血等功效；可与大闸蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、驱蛔虫等功效；可与燕麦、红枣、糙米搭配；与鲣鱼、上海青、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、宁心安神等功效；可与小麦、粳米、黄豆搭配；与虾皮、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；