| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 原味多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于水上排球256分钟消耗的热量180 | |||||
1、姜，葱，蒜，香菜
2、海鲜酱油
3、多宝鱼洗净放碟子上，另切几片姜放上，淋点生油
4、大火蒸8分钟，熟后倒掉碟子中的水份
5、花生油下烧热的锅中，爆香姜蒜，淋在鱼上
6、淋上海鲜酱油，放香菜，葱，得了，记住了，别和我儿子同一个桌子吃饭，他会跟你抢鱼吃的，嘻嘻！
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、补肾健脑、养颜等功效；可与豆腐、蒿子杆、日本豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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