鸡肉披萨的热量/卡路里_鸡肉披萨的做法

1、高筋面粉，牛奶，软化的黄油，酵母混合，揉面，一直揉到面光，盆光，手光。将装面团的盆用保鲜膜盖上，放入加热的水锅里(温暖的温度加速发酵)，如果水凉了，可以继续加热，但是不要煮沸，防止高温杀死酵母。
2、面团需要发酵到体积膨胀到2倍大，用手指插入时面团不回弹，拿出面团后，面团非常的松软，发酵需要1-2小时。开始揉面，将面团擀成圆形，中间薄边缘厚即可
3、在披萨盘上抹上橄榄油，将披萨饼放到盘上，放到烤箱中发酵20分钟(烤箱没有发酵功能的就30度烤20分钟)。
4、鸡肉放入酱油，橄榄油，烤肉酱腌制，至少1小时，腌制好了之后要用小叉子查一查，使酱料入味。然后放入锅中翻炒，熟了就拿出来。
5、拿出披萨皮，将披萨酱，马苏里拉，鸡肉，切成小块的青红椒铺在pizza上，放入烤箱中上层200度烤15分钟。然后拿出来，在铺上一层马苏里拉，入烤箱再考5分钟。之后就大功告成啦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与芹菜、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与包菜、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉披萨的热量和减肥功效