米豆腐的热量和减肥功效

米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、清热解暑、解渴爽口等功效；可与海带 、白萝卜、三文鱼搭配；与比目鱼、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与草鱼、茡荠、牛里脊搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；