咖喱鸡盖饭的热量和减肥功效

1、鸡腿切块，飞水。

2、土豆  洋葱 胡萝卜切块，备用。

3、百梦多日式咖喱备用。

4、热锅不放油倒入鸡块小火煎炒至黄。加入葱姜继续煎炒。

5、加入酱油【少许】糖料酒翻炒，一次性注入水，水量要多一点。

6、肉断生加入土豆洋葱胡萝卜块，加一点盐【咖喱本身带盐】。

7、所有材料基本熟了关火，放入咖喱块使之完全融化。

8、开火加入豌豆，汤汁浓稠即可。

9、把咖喱鸡浇在米饭上，一道美味咖喱鸡盖饭做好啦。