| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于芭蕾舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、来个材料大合集
2、草莓泡盐3~5分钟，捞出来！
3、摘叶，在冲洗一遍
4、让牛奶充满草莓的坑坑里。【语言表达没那么强。
5、然后切丁【注意手】
6、拿勺子
7、把草莓的汁挤出来。！。
8、加入牛奶！搞定【牛奶按照自己的口味去加】
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、滋补调理、止渴等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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