咖喱饭加菜椒蒸蛋的热量和减肥功效

1、土豆，红萝卜切均匀滚刀块，洋葱切末，葱切末。米提前泡十分钟。鸡蛋打散加一杯水搅匀以两个辣椒的容量为准。菜椒切盖子，去籽。

2、电火锅下油煸炒洋葱末有香味飘出就下咖喱块两块融化后，下红萝卜，土豆炒两分钟。加水煮15分钟.同时米加水，蛋液过筛子倒入彩椒，入微波炉煮饭按三次。如果功率小的可以久一些。